9º Bourbon Street Fest

Que tal uma pedalada?

"Andar de bike emagrece, modela as pernas, melhora o fôlego, alivia o stress e deixa a gente feliz. O melhor é que, além de fazer bem para o corpo e para a cabeça, preserva o meio ambiente e garante um futuro melhor".

Então para finalizar com chave de ouro nossas férias acadêmicas, fomos (Eliane e eu) aproveitar essa dica e pedalar no parque do Ibirapuera!

Aí vão 10 motivos para você começar:

1. Emagrece
Andar de bike é um exercício aeróbico, portanto queima calorias. O valor exato varia de acordo com o peso, a altura, a idade e o ritmo de cada pessoa. Mas a média é de 400 calorias por hora (para uma mulher com 60 quilos).

2. Aumenta o fôlego
Quando você mexe o corpo, todo o organismo, especialmente os músculos, pede por oxigênio, que é o catalisador que transforma a glicose em energia. Aí os pulmões são obrigados a trabalhar mais rápido para garantir o suprimento dessa substância e a expulsão do gás carbônico (o resultado tóxico da reação). Quem pedala habitua os pulmões a essa sobrecarga.

3. Deixa as pernas torneadas
A musculatura dessa região é bem solicitada durante a pedalada. Resultado: coxas firmes e panturrilhas trabalhadas. O aumento de massa muscular, no entanto, é discreto – nada que se iguale a um treino de musculação. Mas como andar de bike também queima o excesso de gordura, a definição fica evidente.

4. Exercita a cabeça
O momento em que você está em cima da bike é aquele em que as grandes idéias surgem. Esse fato tem tudo a ver com o exercício. Fazer uma atividade aeróbica regular gera uma melhora significativa da memória e de outras habilidades mentais. Porém, isso regride quando você pára de se exercitar.

5. Economiza dinheiro
Ao trocar o carro pela bike, você deixa de gastar uma tremenda grana com combustível. Isso significa um bom saldo na conta bancária.

6. Alivia o stress
Como qualquer outro exercício, pedalar estimula a produção de endorfina, neurotransmissor que dá a sensação de bem-estar. Ou seja: ao final da pedalada, você vai ganhar uma tremenda disposição para enfrentar o dia-a-dia.

7. Ajuda a salvar o planeta
Um dos gases responsáveis pelo efeito estufa é o dióxido de carbono (CO2 ). E a maior parte dele vem da queima de combustíveis. Esse gás, quando presente na atmosfera, forma uma barreira, impedindo que a radiação solar refletida pela superfície da Terra volte para o espaço – criando, assim, o efeito de uma estufa. Com isso, as temperaturas do ar, dos oceanos e dos lagos aumentam e as funções dos ecossistemas começam a mudar. Segundo especialistas, já existe um volume de CO2 na atmosfera que vai afetar a nossa vida por mais de 100 anos. Ao andar de bike, você não lança dióxido de carbono, ajudando a reduzir as concentrações do gás e deixando o planeta menos poluído.

8. Previne doenças
Se pesquisar a respeito das vantagens de praticar um esporte regularmente, vai perder alguns dias de tantos estudos que existem... Quem pedala mantém o organismo ativo e não deixa que vários mecanismos enferrugem. Você fica resistente a várias doenças, como osteoporose e problemas cardíacos.

9. Dribla os congestionamentos
A bicicleta é o segundo meio de transporte mais rápido nas grandes cidades na hora do rush, perdendo apenas para a moto. Mas é preciso ficar atenta às normas de segurança para circular no meio do trânsito (veja no site).

10. Facilita conhecer a cidade
Presa dentro do carro, você nem imagina quanta coisa bacana é possível encontrar nas ruas e avenidas da região onde mora. Sentada na bicicleta, além de sentir aquele vento gostoso no rosto, que dá sensação de liberdade, seu campo de visão se amplia e você consegue visualizar melhor o ambiente.

Fonte: Boa Forma

Quer saber mais sobre bicicletas, dicas e cuidados? Visite o site: http://www.escoladebicicleta.com.br/

Banda Almanak

Antencipando a comemoração do dia internacional do rock - 13 de julho, resolvemos (Paula, Vanil e eu) nos encontrarmos no café piu piu e curtir banda Almanak.
Apesar de termos que enfrentar cerca de 2 horas naquela fila kilométrica para conseguirmos entrar na casa, valeu a pena! A banda mandou super bem, fechando com a minha música preferida "Rock n' Roll - Led Zepelin"... =)

A formação atual está composta pela Ellen Cristine e Cláudia França (vocais), Ricardo Guerra (vocal e guitarra base), Paulo Roveri (guitarra solo e backing vocals), J.B. Neto (baixo), Mauro Alvarez (bateria) e quem quiser conferir, eles tocam também no Wild Horse (Moema), Stones Rock Bar (Vl. Prudente) e Metrópolis (região da Paulista).

Muito Bom!!!

Santos

Celso Cardoso e os Impossíveis

Para comemorar seu aniversário, Celso Cardoso acompanhado da banda Os Impossíveis, formada por Marcos Kleine, Mingau (Ultraje a Rigor), Zé Ruivo e Caio Mancini se apresentou no Café Paon um repertório de canções de seu CD de estreia, “Deixa Acontecer”, e clássicos do rock nacional.
E para a festa ficar ainda mais animada, tiveram como participação especial, muitos amigos como: Clemente dos Inocentes, Bocatto, Edu Falaschi do Angra, etc.

Muito legal! ............. =)

Pça Benedito Calixto

Já fazia um tempo que eu não visitava a praça Benedito Calixto, então peguei minha primeira semana de férias acadêmicas para passar por lá e conferir as novidades... =)

"A praça está localizada na zona oeste de São Paulo, mais precisamente no bairro de Pinheiros, em uma região de classe média alta, a praça Benedito Calixto é pura cultura.
Beneficiada pela infra-estrutura ao seu redor, a praça alimenta, hoje em dia, quem procura uma tarde diferenciada, onde pode encontrar desde peças raras encontradas em museus como: (telefones antigos, copos de cristais, discos raros, roupas do século passado e etc.) até o petisco encontrado no boteco da esquina de casa.
Constitui 320 expositores com artesanato diversificado, obras de arte, lojas e brechós, além da praça de alimentação à atender a grande demanda de público.
A sua gastronomia é toda especial. Com comidas típicas de todo Brasil, ela integra todas as pessoas que vão a praça para comprar, passear ou mesmo comer o que é muito sugestivo para quem acompanha as tardes de sábado na praça."

Foi difícil conter o consumismo, muita coisa bacana!
Conversando com os expositores itinerantes, surgiu de um deles o convite para o evento que vem acontecendo todo ano: "El Mercadillo Arte", evento com cara da praça:

Vai então a dica:
El Mercadillo Arte, que acontecerá no Centro Cultural Rio Verde
Vl. Madelana - no dia 16/07 à partir das 18h.
http://www.elmercadilloarte.com.br/

Saco de Ratos

A banda formada em 2007 por Mário Bortolotto toca rock e blues.
Bortolotto também é ator, diretor e dramaturgo. Iniciou sua carreira artística no teatro e na literatura. Participou de inúmeros festivais de teatro pelo Brasil, sempre com o Grupo Cemitério de Automóveis, de que é fundador (em 2007 o grupo completou 25 anos de existência). Em 2000 ganhou o Prêmio APCA pelo conjunto da obra e o Prêmio Shell de melhor autor por sua peça Nossa Vida não Vale um Chevrolet.
Se quiser saber mais sobre seus trabalhos acesse seu blog: Atire no dramaturgo!

http://atirenodramaturgo.zip.net/