Na trilha do blues

Rolou mais um "quinta na faixa só blues" no ccsp!

Projeto que visa apresentar o blues brasileiro, desta vez foram a vez deles:
Na sequencia: Duca Belintani com sua guitarra, Diego Martins um vozeirão e Robson Fernandes e sua gaita!





http://www.youtube.com/watch?v=5KbFCm-qGcw
Veja o que fazem os três juntos! Muuuito bommm!!!

Águas de São Pedro

A cidade foi feita para quem quer literalmente descansar.
Super pequenina, a menor do país, tem apenas 3,7 km2 de área, é perfeito para fazer tudo a pé.
É conhecida pelas fontes de águas minerais. No balneário de Águas de São Pedro, pode-se fazer imersão de águas sulfurosas e também desfrutar de massagens e outros produtos estéticos e medicinais.
Alguns dos atrativos principais são: Fonte Almeida Salles, Fonte da Gioconda, Mini Horto, Parque Municipal Dr. Otaviano Moura Andrade, Torre de Petróleo, etc.
O que mais gostei foi o Relógio do Sol. "Construído em 1.992, o Relógio do Sol mede a passagem do tempo pela observação do sol. Os tipos mais comuns, conhecidos como "relógios do sol de jardim", são formados por uma superfície plana que ser como mostrador, onde estão marcadas linhas que indicam as horas, e por um pino ou placa, cuja sobra projetada sobre o mostrados funciona como um ponteiro de horas de um relógio comum."
Para quem gosta de fazer compras, a ECO LOJA é muito interessante. Seus produtos são feitos a partir de material reciclável e apresentam bem a fauna e flora brasileira.
Se quiser saber mais:
http://www.aguasdesaopedro.com.br/

Na era do Pilates

"Respire e solte todo o ar, sentindo seu abdômen encolher ao máximo como se o umbigo fosse colar nas costas - e as costelas fechando em direção ao centro. Sua barriga fica retinha, a cintura afina.
Tanto em aparelhos como no solo, o pilates é uma ginástica livre de impacto e que respeita a individualidade."
Fonte: Boa Forma

Comecei a fazer e adorei. Além de trabalhar os músculos, corrige também a postura. E é indicado tambem para o tratamento de lesões na coluna, joelhos, ombros, etc.
Muito bom!

Assalto ao Banco Central

http://abordagempolicial.com/2011/01/toupeira-a-historia-do-assalto-ao-banco-central/

9º Bourbon Street Fest

Que tal uma pedalada?

"Andar de bike emagrece, modela as pernas, melhora o fôlego, alivia o stress e deixa a gente feliz. O melhor é que, além de fazer bem para o corpo e para a cabeça, preserva o meio ambiente e garante um futuro melhor".

Então para finalizar com chave de ouro nossas férias acadêmicas, fomos (Eliane e eu) aproveitar essa dica e pedalar no parque do Ibirapuera!

Aí vão 10 motivos para você começar:

1. Emagrece
Andar de bike é um exercício aeróbico, portanto queima calorias. O valor exato varia de acordo com o peso, a altura, a idade e o ritmo de cada pessoa. Mas a média é de 400 calorias por hora (para uma mulher com 60 quilos).

2. Aumenta o fôlego
Quando você mexe o corpo, todo o organismo, especialmente os músculos, pede por oxigênio, que é o catalisador que transforma a glicose em energia. Aí os pulmões são obrigados a trabalhar mais rápido para garantir o suprimento dessa substância e a expulsão do gás carbônico (o resultado tóxico da reação). Quem pedala habitua os pulmões a essa sobrecarga.

3. Deixa as pernas torneadas
A musculatura dessa região é bem solicitada durante a pedalada. Resultado: coxas firmes e panturrilhas trabalhadas. O aumento de massa muscular, no entanto, é discreto – nada que se iguale a um treino de musculação. Mas como andar de bike também queima o excesso de gordura, a definição fica evidente.

4. Exercita a cabeça
O momento em que você está em cima da bike é aquele em que as grandes idéias surgem. Esse fato tem tudo a ver com o exercício. Fazer uma atividade aeróbica regular gera uma melhora significativa da memória e de outras habilidades mentais. Porém, isso regride quando você pára de se exercitar.

5. Economiza dinheiro
Ao trocar o carro pela bike, você deixa de gastar uma tremenda grana com combustível. Isso significa um bom saldo na conta bancária.

6. Alivia o stress
Como qualquer outro exercício, pedalar estimula a produção de endorfina, neurotransmissor que dá a sensação de bem-estar. Ou seja: ao final da pedalada, você vai ganhar uma tremenda disposição para enfrentar o dia-a-dia.

7. Ajuda a salvar o planeta
Um dos gases responsáveis pelo efeito estufa é o dióxido de carbono (CO2 ). E a maior parte dele vem da queima de combustíveis. Esse gás, quando presente na atmosfera, forma uma barreira, impedindo que a radiação solar refletida pela superfície da Terra volte para o espaço – criando, assim, o efeito de uma estufa. Com isso, as temperaturas do ar, dos oceanos e dos lagos aumentam e as funções dos ecossistemas começam a mudar. Segundo especialistas, já existe um volume de CO2 na atmosfera que vai afetar a nossa vida por mais de 100 anos. Ao andar de bike, você não lança dióxido de carbono, ajudando a reduzir as concentrações do gás e deixando o planeta menos poluído.

8. Previne doenças
Se pesquisar a respeito das vantagens de praticar um esporte regularmente, vai perder alguns dias de tantos estudos que existem... Quem pedala mantém o organismo ativo e não deixa que vários mecanismos enferrugem. Você fica resistente a várias doenças, como osteoporose e problemas cardíacos.

9. Dribla os congestionamentos
A bicicleta é o segundo meio de transporte mais rápido nas grandes cidades na hora do rush, perdendo apenas para a moto. Mas é preciso ficar atenta às normas de segurança para circular no meio do trânsito (veja no site).

10. Facilita conhecer a cidade
Presa dentro do carro, você nem imagina quanta coisa bacana é possível encontrar nas ruas e avenidas da região onde mora. Sentada na bicicleta, além de sentir aquele vento gostoso no rosto, que dá sensação de liberdade, seu campo de visão se amplia e você consegue visualizar melhor o ambiente.

Fonte: Boa Forma

Quer saber mais sobre bicicletas, dicas e cuidados? Visite o site: http://www.escoladebicicleta.com.br/

Banda Almanak

Antencipando a comemoração do dia internacional do rock - 13 de julho, resolvemos (Paula, Vanil e eu) nos encontrarmos no café piu piu e curtir banda Almanak.
Apesar de termos que enfrentar cerca de 2 horas naquela fila kilométrica para conseguirmos entrar na casa, valeu a pena! A banda mandou super bem, fechando com a minha música preferida "Rock n' Roll - Led Zepelin"... =)

A formação atual está composta pela Ellen Cristine e Cláudia França (vocais), Ricardo Guerra (vocal e guitarra base), Paulo Roveri (guitarra solo e backing vocals), J.B. Neto (baixo), Mauro Alvarez (bateria) e quem quiser conferir, eles tocam também no Wild Horse (Moema), Stones Rock Bar (Vl. Prudente) e Metrópolis (região da Paulista).

Muito Bom!!!